Красота

Хочу-похудеть-с-чего-начать1

Я не хочу поднимать тему жиров, белков и углеводов, косметологии и пластической хирургии, физических упражнений и пр. хотя это наверное важно, но об этом гораздо лучше и информативней пишут другие, специально обученные люди. Я хочу поговорить о нюансах и мелочах из-за которых мне, как и многим другим, довольно продолжительное время не удавалось привести себя в форму.

Лишний вес поработил меня сразу после того как я оставила работу и осела дома. Стала ли я больше есть? Наверное. Стала меньше двигаться? Не исключено. И все же ни первая ни вторая причины не были главными, главное — я потеряла контроль и стала есть на ночь.

 

11 заповедь. Никогда не ешь на ночь.

 

Это очень просто если приложить некоторые усилия и проявить хоть чуточку выдержки. Результат не заставит себя ждать и касаться он будет не только лишних см. на талии. Вы станете значительно лучше спать и выглядеть. Пройдут утренние отеки, исчезнут намечавшиеся мешки под глазами и дряблость кожи.

 

Мнимая свобода.

 

Всевозможные плюшевые костюмчики и футболки мужа — прекрасная домашняя одежда, но только в том случае, если у вас 2 законных выходных в неделю. Если же вы работаете на дому, носить просторную одежду 24 часа в сутки опасно. Постоянная доступность еды и отсутствие сдерживающих факторов, той же хорошо сидящей одежды, нередко приводит к тому, что килограммы нарастают в рекордно короткие сроки.

Как жить?

Мое решение этой проблемы — носить дома джинсы. Джинсы исключают возможность «полного расслабона», джинсы держат форму и искореняют возможность переедания, в джинсах проще держать вес. Мне, после смены футболок и спортивных штанов на джинсы, удалось похудеть на 3 размера без каких — либо усилий, я просто стала по другому ощущать свое тело.

sovet pohudet

Но это еще не все. В борьбе с лишними килограммами частенько мешают

 

Срывы.

 

В любом деле, будь то игра на музыкальном инструменте, изучение языка или уход за собой главное — постоянство. Это только на ТВ можно прийти замызганной Золушкой и уйти принцессой через 45 минут эфирного времени, в реальной жизни, если ноги знают педикюр только летом, а брови пинцет от случая к случаю, за 45 минут не изменится ничего.

 

Понятно, что овсянка на воде без сахара и соли, но со свежими фруктами гораздо полезней и для организма в целом, и для кожи, но хочется-то шоколадку, и желательно плитку, грамм так в 200. Мало того, что хочется, так еще и «можется»! И тут как правило наступает заветный момент, которого многие начинающие следить за фигурой и питанием, ждут как манны небесной — срыв. Съел бутерброд с колбасой и сыром, а лучше три, в 23.00 и

 

«Я свободен, словно птица в небесах,

Я свободен, я забыл, что значит стpах.»

Страх оставить все как есть, страх потолстеть, страх не измениться...

Как жить?

Ни один человек подскользнувшись и упав не станет лежать на тротуаре с мыслью «ну вот и все, упал, дальше идти нет смысла», он встает, отряхивается и идет. Тоже самое с правильным питанием, тренировками и уходом за собой, сорвались? Это не повод и завтра наедаться на ночь и пропускать процедуры.

 

Следующее препятствие на пути к фигуре мечты...

weightloss

И враги человеку - домашние его. Матфея 10:36

 

Да простят меня знатоки Священного писания, но иногда мне кажется, что слова эти наилучшим образом подходят для описания ситуации, в которой пребывает большинство замужних женщин.

Наступил тот счастливый момент и ты принимаешь решение не есть на ночь. Вечер. Любимые домочадцы трапезничают. Ты убираешь со стола, моешь посуду, выключаешь свет на кухне и идешь заниматься своими делами, например, читаешь статью или просматриваешь модные коллекции и тут начинается... бесконечный поход по «великому пути» комната-холодильник, а еще веселей, когда любимый муж встает сзади и начинает шуршать оберткой от конфеты, или печенья, или еще чего вкусненького и при этом, он конечно отвлекается на текст, а обертка не хочет поддаваться. Но вот оковы сняты и мил человек начинает смаковать конфету, причмокивая и причавкивая, а она, зараза, еще и одуряюще вкусно пахнет!

Как жить?

Поговорить с домашними, попросить их уважать ваше решение воздерживаться от еды после определенного времени и хотя бы не дефилировать около вас с тарелками бутербродов и прочих вкусностей.

 

А как вы держите себя в форме?

 

Фото: likar.info, practice-mlm.blogspot.com, bigworldclub.com, dengiplys.ru

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Комментарии  

+2 # Gella 07.04.2013 20:02
Как же вы все хорошо описали,особенно про домашних и про великий путь кровать-холодильник, я так смеялась,когда читала :D Я,в принципе,не хочу худеть,но и поправляться,конечно ,не стоит. Это ж весь гардероб придется менять. Кефир на ночь,причем 1%-это святое уже в течение полугода. Последний прием пищи-за 3 часа до сна. Ну и никакого фаст-фуда,это табу. Сын сбросил за полгода 5 кг,я-один размер. Стараемся держаться.
# AnnaCrossfashion 08.04.2013 02:37
Не сложно описывать то, что переживаешь регулярно :-)
Спасибо.

Я сейчас тоже нахожусь в стадии удержания и иногда мне кажется, что это гораздо сложнее, чем уменьшаться или разрастаться вширь))
+1 # Ms.Nietzsche 07.04.2013 21:04
Смотря какие джинсы :) Я когда перешла на джинсы с завышенной талией начала поправляться. Я уже бегаю по утрам, все еще верю в свое похудение.
# AnnaCrossfashion 08.04.2013 02:40
Дельное уточнение! Дамы, джинсы с завышенной талией не годятся :D

Все таки джинсы - это не панацея, а скорее, некий нюанс.
И разве тебе надо худеть?
+1 # Skyfall 08.04.2013 02:21
Кстати,хорошая идея про джинсы,нужно попробовать! :-| Я,обычно,не ела после 7,ходила в бассейн и каталась на тандеме с мужем и дочкой,последнее время,до беременности стала бегать по утрам.
# AnnaCrossfashion 08.04.2013 02:41
Поражаюсь выдержке людей которые так активно занимаются!
Это очень круто.
+1 # lilija_ivanova 08.04.2013 10:06
Моя любимая тема!)))
Я тоже потолстела очень бонально- родился ребёнок, кормила грудью и ела сколько хотела, была в форме, чуток лишнего было, но не критично, думала как только так сразу. Потом кормление грудью закончилось, а питаться я продолжала в том же ритме- за двоих. Это вошло в привычку и вот к чуточке лишнего приплюсовалась десяточка кг. Потом постоянные попытки худеть, без результата, потом ещё один малыш. В результате 2 года назад я для начала села на диету, Сайкова, за 5 дней минус 5 кг, потом Диета Кима Протасова - ещё -4,5 кг за 5 недель, потом ПП+1 разгрузочный день в неделю и ещё минус 5. В результате я похудела на 15 кг, всё было отлично, стала заниматься спортом( элиптический тренажёр)...Контроли ровала себя, лишнего ни-ни, примерно считала каллории.
Но ...за эту зиму распустилась- привезла с отпуска всё включено лишку, потом на Нг праздники перестала взвешиваться и смотреть что и когда ем, чуток поднабрала.

для меня важен постоянный контроль- я могу вечером не есть,но днём успеть съёсть столько)))) что перебор всё равно будет))))
Сейчас я в процессе избавления от наеденного за зиму. Для этого у меня диета, потом перейду на подсчёт каллорий и занимаюсь ( стараюсь!) 4 раза в неделю- 2 зарядка с Джиллиан Майклс +2 элипс по 45 минут. Или комбинирую- сначала джилл+элипс 30 минут.
И я тоже поняла, похудеть очень просто, а вот удержать результат возможно только извменив своё отношение к еду как таковой. Не заедать стресс, уметь съесть 1 кусочек шоколада, а не всю плитку за раз. И конечно спорт!!! без спорта всё ерунда. например я по себе вижу- я и моё тело без спорта, это когда я первый рах худела. И я теперь- вес больше, но объёмы меньше. Я ориентируюсь больше не на вес, а на вид тела и его объёмы.
# AnnaCrossfashion 08.04.2013 10:37
Вот соглашусь, удержать вес и форму гораздо сложнее чем сбросить лишнее!
И это да, постоянный труд.
+1 # Тётя 08.04.2013 10:24
Видимо, я какая-то неправильная)) почему меня не беспокоит проблема похудения , хоть мне ж это вроде в первую очередь надо? :D :D :D
+2 # lilija_ivanova 08.04.2013 10:35
Как сказала героиня одного фильма, она не собирается худеть, потому как либерально к себе относиться))) Я от этого "Либерально" тащусь)))

мне кажется, если Вас не тяготит этот лишний вес ( и на сколько он лишний? для кого-то 2-3 кг от нормы- хотя что есть норма? уже катострофа )) то вам комфортно, удобно и Вы себе нравитель как есть :lol:
+2 # AnnaCrossfashion 08.04.2013 10:35
Раз не беспокоит - значит не надо! :-)

Я так считаю: если нравится свое тело таким какое оно есть - замечательно. Хочешь худеть - худей, а вот рефлексирующих граждан которые рыдают о том как им надо похудеть над тарелкой макарон с жирным соусом не понимаю и не люблю. имхо.
+1 # Youlia 08.04.2013 14:53
Анна, а я у вас в меморизах нашла журнал "хроника пикирующего светлячка" с серией статей клинического психолога про взаимоотношения с едой, и читаю запоем. Согласна вот буквально с каждым словом там, и радуюсь, что, слава богу, у меня хватило здравого смысла и инстинкта самосохранения никогда не сидеть ни на каких диетах и не потерять взаимопонимания с собственным телом. Я пару раз в жизни поправлялась и худела килограмм на 10-15, поправлялась "медленно, но верно" от длительного стресса, худела тоже "медленно, но верно" когда жизнь нормализовалась, без диет, комплескным здоровым подходом к образу жизни.
+1 # AnnaCrossfashion 09.04.2013 07:12
Вы счастливый человек :-)

Если брать те самые клинические случаи которые обсуждаются в упоминаемом вами журнале, мое мнение - все это от блажи и безделья. Ни один человек у которого есть какое-то дело не будет так заморачиваться на еду/вес/внешность и пр. Но это мнение.
# Youlia 09.04.2013 10:40
У меня есть несколько очень близких людей, очень полных, за 120кг, при этом исключительно умных, деловых, успешных и энергичных. И они по поводу веса уже не заморачиваются, уже "плюнули" на это дело. А я их люблю, и хочу, чтобы они жили долго, и потому мне интересен тот журнал. Мой лучший друг умер от курения в 45 лет, тоже "плюнул", не считал возможным бросить. Я тогда прочла Алена Карра три раза подряд, наизусть, и с тех пор мама, брат, муж, и муж сестры не курят, уже 4 года. Все таки психология великая вещь, буквально спасает жизни :lol:

Яндекс.Метрика